FAMO Fascia Movement

Konfetti dynamisch.

Myofasziales Training als Ergänzung zum Laufen
und Bike-/Rennradtraining

Das Faszien-fokussierte Training ist

• ein MUSS für die Spannkraft, um starken Belastungen standzuhalten.

• WICHTIG für die Anpassungsfähigkeit.

• WICHTIG für die Regeneration.

In diesem Training bereitest du deine myofaszialen Strukturen auf deine Laufansprüche und auch auf deine Ansprüche auf dem Rad vor, um schmerz- und verletzungsfrei zu bleiben oder auch zu werden. Die Lenden-/Beckenstabilität ist der Schlüssel für nachhaltiges Laufen. Fasziale Spannkraft baut sich langsam auf, über Wochen und Monate. Für Bewegungsgelassenheit und schnelle Erholung sind fasziale Hydration und Gleitfähigkeit essentiell.

Darum lohnt es sich, in dein Training regelmässig myofasziales Training zu integrieren. Die Gewinner-Formel ist 3 - 4x pro Woche 30 Minuten. DU MUSST JEDOCH DEINE EIGENE GEWINNERFORMEL FINDEN.

Kurse sind im Angebot.